CrossFit en el mundo
Esta noción tiene como principio mantener intacta la motivación de los deportistas a largo plazo. Más allá del entrenamiento físico, esta disciplina y el CrossFit en general se centran en la cuestión mental. Se trata pues de un modo de vida que se debe adoptar. La mayor ventaja del CrossFit es su eficacia frente al condicionamiento físico en general, combinando el trabajo cardiovascular y el trabajo muscular. Se puede realizar de manera individual o en grupo, y las sesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante. El CrossFit se puede practicar por todos aquellos que desean mejorar su salud hasta atletas de élite.
CrossFit Inc. imparte cursos de educación para entrenadores al rededor de todo el mundo denominados CrossFit Level 1 certificate course, Level 2, Level 3 y Level 4. Al contratar a un entrenador asegúrese que este cuente con alguno o varios de estos cursos. Para encontrar a estos entrenadores cerca de usted consulte trainerdirectory.crossfit.com . Ingrese a crossfit.com para consultar los cursos oficiales de CrossFit Inc.
En la actualidad existen miles de gimnasios afiliados a CrossFit Inc. por todo el mundo. Para localizar estos gimnasios vaya a map.crossfit.com .
El creador de CrossFit, Greg Glassman, ha diseñado varios WOD, unos bautizados con nombres de mujeres en referencia a los huracanes americanos, y otros con nombres de héroes militares, policías, o bomberos, entre otros, como homenaje.
Existen también otros WOD que no tienen nombre, simplemente la descripción de los ejercicios. El tiempo de ejecución de cada WOD puede variar, desde sólo 5 minutos hasta casi 30 minutos, sin contar la entrada en calor y la vuelta a la calma.
Los WOD pueden constar de 1, 2 o 3 grupos de ejercicios, dependiendo de las áreas físicas que se pretenda desarrollar.
